有哪些必须坚持的抗衰老小习惯？

有以下几种： (1) 保护牙齿我们的牙齿在从乳牙更换为成牙之后，就将陪伴我们一生。养成良好的护牙习惯，就是好好呵护这个要陪伴我们一生的伙伴。坚持早晚刷牙，饭后漱口，对牙齿健康有着重要的意义。 (2) 坚持运动我们的身体就像一台性能完备的机器，如果长时间不使用就容易“生锈”和阻塞，运动是最天然的营养剂，帮助身体时刻保持最佳状态。在不同的年龄段，不妨根据自己的身体状况选择适合的运动，一项好的运动习惯不仅能帮你保持体态，更能为心情加分不少。 (3) 认真护发头发和牙齿一样能够直观反映你的身体健康和年龄秘密，经常梳理头发，按摩头皮有助于帮你养护一头浓密健康的秀发。