哪些饮食习惯会造成“短命”的威胁？

不好的饮食习惯对人体的危害是挺大的，我也知道一些，给你说说吧：

（1）进食过快
进食速度太快，牙齿没有充分的咀嚼食物，不利于唾液淀粉酶初步消化口中的食物，而且人的大脑接收胃部传来的“吃饱了”的信号，一般情况下至少需要二十分钟，进食太快的人，大脑还来不及告诉胃部“我已经吃饱了”，这样容易让人过度进食，引起人体肥胖。

（2）饮水不足
人体的各项代谢工作都离不开水，缺水代谢会减慢，身体内的毒素难以排出，就会堆积在身体中，危害身体，引发各种不可预见的疾病。

（3）不吃早餐
不吃早餐会引发低血糖，让你工作的时候效率低下，还会严重伤胃，所以一定要非常的注重早餐，荤素搭配，选择营养可口又易消化的食物。

（4）晚餐吃太晚、太饱
晚餐要尽量早吃，一般是六点左右进食最好，因为晚上睡觉的时候，肠胃蠕动会减慢，吃太饱胃的负担太重，长期下来容易得胃病。

（5）餐后吸烟
饭后，肠胃开始工作，血液循环加快，人体进入吸收烟雾的量大大增加，有毒物质自然更容易进入人体了。

（6）饮料当水
饮料里面通常都添加了各种各样的添加剂，二氧化碳和糖分含量也很高，喝多了不仅长胖还会影响骨骼发育。

（7）口味重
做菜时放盐或者油较多，还喜欢放各种调料，会增加高血压和胃病的病发率。

（8）偏食
不爱吃果蔬或者常年吃素的人，身体的营养不均衡，容易造成营养不良，体质弱，抵抗力低下的现象。

（9）吃宵夜
爱吃宵夜的人，无疑就是在给胃超额的工作量，时间久了伤胃。