粗粮吃多了真的好吗？

我胃不是很好，但是听说粗粮吃了对身体好，健胃，所以经常买些玉米、地瓜回来吃，但是我发现每次吃这些的时候，胃都会有些不舒服，感觉很胀，好像不消化一样，难道粗粮吃了会伤胃吗？为什么我吃了以后觉得胃更不舒服呢？

参考解答

说粗粮吃的越多越好肯定是不正确的，
1.影响消化，纤维素过量可能导致肠道阻塞、脱水等急性症状。
2.影响吸收，纤维素吃的太多，营养不均衡，会导致营养不良，特别是处于发育期的青少年和怀孕或者哺乳期的妇女。
3.干扰药物吸收，它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
4、引起腹胀，降低食欲。某些粗粮，比如地瓜，过多食用会引起腹胀，降低人的食欲。
不管什么时候，选择膳食都应该粗细搭配，这样才能营养均衡。