孕妇如何补钙？帮帮忙

问：孕妇如何补钙？帮帮忙
怎样知道孕妇缺钙？是每个孕妇都要补钙吗？吃什么补钙？谢谢

网友/编辑答疑:孕妇如何补钙？帮帮忙

孕妇缺钙时脚会抽筋，如果脚一直没有抽筋，那说明钙还是够用的，但是宝宝长身体会需要钙的，所以你可以多吃点骨头汤，肉，海鲜（看个人体质，属过敏体质的人少吃），豆类等。如果脚开始抽筋了，食物补钙是不够用的，去医院开点孕妇吃的多维元素，一天一颗，别补多了。平常多晒太阳，合成的维生素D可以促进钙的吸收，有时候缺钙的表现其实是钙没吸收好，所以一直补都补不够。现在夏天天气热，你可以早上和傍晚时去逛逛，别累了就行。祝母子平安。
继续追问： 我这几天开始好几次醒来都觉得腿麻，这是缺钙现象吗？我现在怀孕三个多月了，是要吃钙片补吗？
补充回答：

你是向左侧睡吗？还有双腿在暴露在风扇或冷空气里长时间不动的睡吗？才三个月就缺钙的人比较少，除非体质很差，不需要药补。一般在5－6个月时缺钙的表现就出来了，那时可以补些，不过如果你现在就缺钙的话在食物补时也隔一两天吃一颗钙也行，钙补多了会出现钙化的。我那时是吃医生开的多种维生素合在一起的，不是纯钙，只是我们一天所需的一半钙量，吃了整个孕期，没事的。

继续追问： 那可能是空调的原因，我是左侧身睡的，那这样我应该还不需要药补吧？
补充回答：

不需要，向左侧睡是对的，继续保持，呵呵。