孕妇如何补钙

网友/编辑答疑:孕妇如何补钙

                                                        注意钙的摄取

      准妈妈要注意多吃富含钙质的食物。奶制品含钙是非常丰富的，无论是牛奶或是酸奶，对准妈妈来说都是食物补钙的最佳选择，而且很容易吸收。还有各种蔬菜，比如白菜、黄花菜、油菜、木耳菜及豆类、鱼类等、摄取钙质的同时最好吃一些蛋白质食品。能提高钙的吸收率。另外维生素D不足时，钙的吸收率也很低，因此应该少吃加工食品或者快餐。