孕妇一天吃四片钙片多吗

问：孕妇一天吃四片钙片多吗
善元堂的多维钙片

网友/编辑答疑:孕妇一天吃四片钙片多吗

补钙是很有学问的。不是一天吃几片的问题，而是一天补了多少钙的问题。孕妇要足量补钙的。

孕妇的钙代谢实验：

1） 每天摄入600毫克钙不能维持孕妇的钙平衡

28岁孕妇（孕25周），由膳食（含奶）供给钙600毫克/天，观察6天。结果，孕妇出现负钙平衡，每天丢失钙179.2毫克，同时出现“腓肠肌痉挛”。34岁孕妇（孕期26至27周），仅由膳食供给钙600毫克/天，观察10天。孕妇出现负钙平衡，每天丢失钙150.5毫克，同时出现“腓肠肌痉挛”。结论：每天摄入600毫克钙，不能满足孕妇对钙的需求，使孕妇深陷负钙平衡，每天丢失钙超过100毫克，长此以往对孕妇、胎儿极为不利。

2） 28岁孕妇，孕早期（11周）钙吸收超过孕晚期（21～23周）

28岁孕妇（孕11周）摄入钙3400毫克/天，钙吸收高达1183.3毫克/天，获得钙达716.1毫克/天，明显高于孕中、晚期。该孕妇在孕第21～23周，摄入钙为4600毫克，吸收钙仅664.1毫克，获得钙74.2毫克。这表明，孕早期（11周）存在一个钙吸收高峰期，其“钙吸收”较孕中、晚期（21周以后）约高2 倍。此项发现对提请孕妇“在孕早期吃钙”有重要意义，因为目前的教科书一致认为“孕妇补钙应在中、晚期进行”（见表5.5.1－A，图 5.6.18－B）。

 

摘自 米昭曾 罗永键 白双法《米氏说钙》中央民族大学出版社

因此，建议你尽早选择优质高效的米氏钙产品，“足量”补钙，这才是正确的补钙方法。供参考。

欢迎咨询钙营养LIAO吧