首页 | 胎教 | 预产期计算器 | 安全期计算器 | 汉语字典
当前位置:小娃子 > 知识问答 > 孕妇应该怎么合理搭配饮食?

孕妇应该怎么合理搭配饮食?

参考解答

问:孕妇应该怎么合理搭配饮食?
孕妇不喜欢吃荤,而长期吃素又缺乏应有的营养!

网友/编辑答疑:孕妇应该怎么合理搭配饮食?

孕期要多喝水,一天六到八杯(200毫升)。晨起一杯,下午四点到七点肾`膀胱排毒,要多喝不要喝的水有:老水(放了几天的水),千滚水(煮开很久的水),蒸锅水,没开的水,矿泉水重要的几种维生素:
锰:核桃,海带,紫菜,波菜,绿色蔬菜,蜂蜜,芥菜,莲子
锌:海蛎,牛肉,虾皮,芝麻,大豆,小鱼干(沙丁鱼),虾,,芹菜,羊排,南瓜,苹果,桃,香菇,罗卜干,牛奶,蛋黄,叶酸:大麦,牛肉,动物肝脏,羊肉,蛋,海蛎,香蕉,桔子,南瓜,波菜,椰菜(西兰花)
B2:(对女性外阴干净有效果):牛奶,牛肉,鸡`鸭`鱼`肉,核果,海带,芹菜,葱,佛手瓜,鸡蛋,紫菜
桂圆,西瓜不宜多吃。(桂圆容易导致流产)。鲜奶和豆浆过量会导致贫血,所以一天一杯鲜奶和一杯豆浆就可以了。
每天饮食:一条香蕉,一到两个苹果和蛋,一杯蜂蜜水,一杯鲜奶,一杯豆浆,红枣,花生,核桃,芝麻,海产品,鱼,(兔肉,鸡肉,牛肉,猪肉任选一到两种),虾米,适量水果。如果会便秘,可添加妈咪奶粉一杯//注意:豆浆不能和鸡蛋同吃,喝完豆浆后要两个小时才能吃鸡蛋
尽量保证一天吃的东西的种类有十五到二十种
不吃:巧克立,咖啡,膨化物(薯片等),烧焦的食物,糕点,味精,人参,鹿茸,胡桃肉,山楂,杏仁,黑木耳,马齿苋,久存的土豆,螃蟹,甲鱼,橄榄
少吃:罐头食品,方便食品,油条,糖精,动物肝脏,盐,酸性食物,咸鱼,鱼肝油,菠菜,熏或烤的食品,火锅,白糖,桔子,笋,杨梅
孕晚期饮食要清淡,不要过量油,盐,糖

申明:本站内容仅作参考,不能作为诊断及医疗的依据!

怀孕•猜你喜欢

知识问答分类

实用查询

汉语字典 汉语词典 成语大全 英语单词大全 英语近反义词 英语例句大全 在线组词 近义词大全 反义词大全 英文缩写大全 故事大全 造句大全 简繁字转换器 拼音在线转换 数胎动 安全期计算器 排卵期计算器 孕产期计算器 怀孕40周 2024年清宫表
©2024 小娃子  版权所有  小娃子 育儿生活实用查询工具