怎样安排孕妇每日饮食

问：怎样安排孕妇每日饮食

网友/编辑答疑:怎样安排孕妇每日饮食

在妊娠4个月后,孕妇每日饮食应包括以下基本内容:
鸡蛋 1-2个
瘦肉(包括动物内脏.鱼虾) 100克
豆类(包括鲜豆.干豆.豆制品) 100~150克
蔬菜 500~750克
谷类 400~500克
油及糖 适量
另外,每周要适当食用些海带.紫菜.虾皮.海米等补充
膳食中的碘与钙>可选芝麻.花生.核桃.葵花子.每日最好饮一杯牛奶,吃200~250克水果,