牛奶可不可以完全的替代白水来饮用

牛奶不可以代替白开水,白开水除了解渴,还能清楚肠道垃圾等.并且有多种微量元素.牛奶成人每天1斤就可以了.可以早晚各半斤.早晨和主食一起用,晚上可以加点蜂蜜,可以提高睡眠质量.减轻便秘.