夜尿多，老是要起来上厕所怎么办？

夜尿多是肾气不足，在老年人当中比较常见。为了改善这种情况，楼主需要注意以下几点：

（1）补钾，尿频者体内失钾较多，应当适当补充含钾丰富的食物。比如香菇、甲鱼、香蕉、核桃、豆腐等。

（2）适当饮用低浓度糖水，但是不宜大量饮用高热量饮料。

（3）睡前一个小时不饮浓茶、咖啡，并且适度的控制睡前饮水。

为了滋补肾气，楼主可以买些枸杞子，每天早晚干嚼20颗左右。枸杞入肝肾经，具有滋阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。非常适合肾气不足的人食用。