参考解答
晚上起夜一次是正常的情况,无需调理,也不用在意。因为医学里关于正常排尿的定义允许夜晚有0-1次起夜的,如果长时间起夜的次数大于等于2次,那么才算是尿频,才需要调理或者治疗。
如果晚上起夜一次影响到了正常的生活,建议这么做:
1.减少晚上水分的摄入,比如说晚餐不要喝汤、喝粥,睡觉前不要喝水,晚上少吃西瓜、梨子等水果。
2.白天(晚上6点之前)可以喝一些具有利尿效果的茶饮,比如说红豆薏米水、冬瓜汤、冬瓜皮泡水、车前草茶等等,减少体内的水分。
3.睡前不管有没有尿意都要小便一次。
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