我最近感觉很紧张 ，坐立不安的，胃口也不好，而且没什么精神，晚上还失眠。是不是得了焦虑症，这种病怎么治疗比较好，可以自我缓解吗，应该怎么做？焦虑症的自我治疗方法。请问得了焦虑症怎么治

焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安，焦虑是无明显原因的恐惧、紧张发作，并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张。首先要判定自己是不是真的是焦虑症，焦虑情绪每个人都会有，但并不能认为焦虑情绪就是焦虑症 如果真的是焦虑症也不用害怕，焦虑是由于心理原因引起的，只是心理问题都是可以解决的。只要你积极的进行心理调整，通过心理咨询形成的是一个良性理念，一种自我调整的方式方法。以后再遇到问题就可以进行自我调整。