焦虑三四年发作一次怎么办

指导意见：最好将自己的想法与家人朋友沟通，不要觉得自己所有都是对的，不要 以自我为中心的，必要的时候应该有家人带到心理诊所调理，不属于病态不要考虑太多，多为家人沟通少所致的。