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怎么吃西兰花比较好?

做菜的高手请告诉我怎么吃西兰花比较好?

参考解答

凉拌西兰花

1、准备食材:西兰花1个、小米椒4个、适量的玉米油、食盐、姜、蒜、生抽、黑胡椒粉。

2、将西兰花洗净、切小朵,姜、蒜、小米椒切粒。

3、将西兰花放入开水中焯水3分钟左右,捞起、装盘。

4、调配料:在碗中加姜、蒜、生抽、醋、食盐、黑胡椒粉搅拌均匀。

5、在锅中加入适量的玉米油,将玉米油加热后,倒入装有配料的碗中。

6、兑少量的凉白开,最后将这些配料淋在西兰花上,凉拌西兰花就做好拉。

蒜蓉西兰花

1、准备1个西兰花,大蒜5瓣、适量的花生油、食盐、酱油。

2、将西兰花洗净、切小朵,大蒜去皮、切碎。

3、在开水中加少许食盐,再将西兰花放入开水中,焯水一会儿,待西兰花的柄断了就可以关火了。

4、在锅中加入适量的花生油,放入大蒜翻炒几下,再把西兰花放进去翻炒,加入适量的食盐、酱油等调味品,炒匀即可出锅。

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