早上一起来就空腹喝牛奶好吗?
早上一起来就空腹喝牛奶好吗?还是应该吃完早餐后再喝牛奶?
参考解答
很多人早上一起来就空腹喝一杯牛奶,其实这种做法是不对的。
牛奶是含蛋白质丰富的食物,只有摄入足量的糖分(淀粉类食物)的基础上饮用,蛋白质才能被身体贮备起来,使其不被作为热量消耗掉,而是真正发挥他构造组织、修补旧组织的作用。如果空腹喝牛奶,则只是被作为热量消耗掉了。
建议在喝牛奶之前先吃一点馒头、面包之类的食物,也不用吃完早餐再喝,就先吃一点点垫垫胃就行了,这样可以让牛奶再胃里面停留更久的时间,让胃充分的消化吸收牛奶的营养物质。
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