脾虚怎么调理？

拉肚子有一段时间了，拉的不严重也没管，听说这个症状是脾虚胃寒的表象，就过来问问看，脾虚的话要吃点什么好？最好是能食疗，不要吃中药西药这些的，知道的跟我说说呗。。。

参考解答

脾虚的人要遵循五个大原则：
（1）三餐定时、定量、不暴饮暴食；
（2）饮食清淡、易消化；
（3）忌食生冷饮料；
（4）劳逸结合，不要过度劳累并且要适当的运动；
（5）保持愉悦的心情