睡觉前可以做哪些保养？

1、睡前脸部清洁

白天空气中的灰尘吸附在肌肤上，会堵塞毛孔，而且一般女性如果化妆了，化妆品没有被彻底清洗，也会堵塞毛孔，引起粉刺、瘙痒的症状。

2、睡前肌肤补水

用温水洁面后，要给肌肤及时补水，可以敷睡前面膜，或者拍一些保湿的水跟乳液；

3、睡前半小时内不接触电子产品

电子产品有辐射，会产生静电，让肌肤吸附空气中的尘埃，近距离接触后一定要洗脸，免得尘埃堵塞毛孔。而且睡前玩手机很容易使你忘记时间，影响睡眠质量，睡眠不好，气色自然就差了。

4、睡前泡脚

睡觉前泡脚可以促进血液循环，提高睡眠质量，特别是在冬天，怕冷的女性可以尝试。

5、睡前开窗通气

睡觉前开窗通气，让新鲜的气体流入室内。

6、睡前脱去首饰

睡觉佩戴首饰会挤压血管，影响血液循环，没弄好还可能刮伤皮肤。