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夜跑前怎么喝水
不喜欢夜跑中喝水,那么夜跑前怎么喝水
参考解答
运动中出汗和排尿都会导致身体中的水分大量流失。所以跑步前要补水,我们应在跑前60min-90min补充0.5L-1L水分。这样不仅让身体喝饱水,而且有足够的时间将胃部的多余水分代谢出体外,避免大水在胃里面晃动造成不适。
申明:本站内容仅作参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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