生吃苦瓜减肥效果好吗

生吃苦瓜虽然可以减肥，但是只靠这种方式的话减肥的效果还是非常有限的。

苦瓜的热量很低，苦瓜中含有苦瓜素，苦瓜酵素，这两种成分有一定的抑制糖类转化为脂肪作用，同时苦瓜中含有大量的膳食纤维，能促进排便，所以具有一定的减肥瘦身作用。