吃香蕉可以帮助减脂吗

对减脂有帮助。

1.膳食纤维

1.增加饱腹感；

2.促进排便；没有排出体外的脂肪是会被再次吸收利用的。

3.降低餐后血糖；餐后血糖越低，糖分越不容易转化成脂肪。

4.促进肠道益生菌的生长。益生菌越多，越能够阻止身体对脂肪的吸收和利用。

2.钾元素

维持身体的钾钠平衡。

多吃盐=多吃钠=身体水肿=外形差=体重升

多吃钾=排出钠=退水肿=苗条身材=体重降