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晚上吃香蕉能减肥吗

最近好喜欢吃香蕉啊,每天要吃好几根,都说香蕉是通便的,晚上吃香蕉能减肥吗?

参考解答

恰当食用有一定的减肥效果。

晚饭后一个小时时候香蕉是最为恰当的,香蕉中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等营养成分,晚饭后一个小时,吃香蕉可以促进肠道的蠕动、加速食物的消化进程、增加粪便体积,有很好的促消化作用,对于食物的分解和营养成分的吸收都是有好处的,因此,晚上是可以恰当食用香蕉的。

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