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吃什么可以补气血呢?

生了孩子以后,我一直身体就不是很好,经常感冒,而且皮肤很黄,又很瘦,去看中医,医生说我是气血不足引起的,补补气血就会好了,吃什么可以补气血呢?

参考解答

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。祝您健康。

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