孕中期为什么容易贫血和便秘？

孕中期，胎儿生长发育速度加快，准妈妈对铁的需求量比孕早期增加了近4倍。可大多数准妈妈刚刚经历了早孕反应，体内铁的储备减少，加之怀孕期间胃酸减少对铁吸收的影响，在此时非常容易出现贫血。贫血可导致准妈妈的血细胞携氧能力降低，从而引起胎儿宫内缺氧，严重的可造成胎死宫内或早产，贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，导致孩子将来可能学习能力低下。孕中期以后，每月应查一次血红蛋白，凡低于100g/L者应予以治疗。除调整饮食外，治疗最常用的是铁剂，一般以口服硫酸亚铁为主，剂量一定要遵照医嘱。严重贫血者还应多次、少量输血。

妊娠期，准妈妈的胃肠蠕动及肠张力减弱，运动量减少，加上子宫和胎儿的压迫，会感到排便困难，容易出现便秘。预防便秘应多吃粗粮及富含粗纤维的水果、蔬菜，如芹菜、青菜、丝瓜、菠菜、萝卜、苹果等；多饮水，还可以喝些酸牛奶和蜂蜜，以起到润肠通便的作用；少吃炒瓜子、花生等干货，避免辛辣等刺激性食物，以免造成大便干燥；避免久坐、久站，每日保证适当的运动量，但不要负重；养成每日定时排便的好习惯，以保持大便通畅。症状太重时...