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睡眠不好用什么泡脚

晚上老是睡不好,用什么泡脚可以缓解睡眠?

参考解答

取自然水,以矿泉水为佳,水温40°C左右。

中医认为,失眠的原因,主要是心火不能下交于肾,肾水不能上滋于心,心肾失交,水火不能互济,以致心火亢盛,热扰神明,神志不宁而失眠,用40°C的热水泡脚,其温和的刺激,对足少阴肾经有良好的调节作用。足底涌泉穴被誉为肾水之源,浸泡涌泉,激发肾阴之源,并蒸腾上滋于心,有利于心肾交泰,水火互济,失眠自然消除。

以磁石30克,菊花15克,黄芩15克,夜交藤15克,生龙骨30克,合欢花15克,煎水取汁。

此方取磁石重镇潜阳,配以生龙骨加强镇惊安神的功效;菊花散风热,平抑肝阳,黄芩苦寒清上焦之热,尤其对胸中烦热,头痛失眠效佳,夜交藤安心神,养脉络,诸药合用,共奏重镇安神,除烦,安眠的功效。

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