身上痒一挠就起疙瘩怎么办

1、冷敷降温

对于局部泛红的皮肤，千万不要抓挠，也别随便涂抹含有激素类的药。一般情况用生理盐水毛巾冷敷降温就可以缓解。如果连续几天红脸不消就建议去皮肤科，用无香精、无色素，能恢复皮肤屏障的产品，增加皮肤的抵抗力。

2、外出做好防护措施

对于皮肤过敏的人群来说，春季的时候应当尽量减少外出，外出的时候应该做好防护的措施，例如戴上口罩、戴上帽子、涂点过敏修复霜等，另外光敏性皮肤病患者外出的时候要撑伞。

3、纠出过敏源

如果你每到春天就过敏，每次过敏都找不出原因，那不妨去皮肤科查查过敏源，可检测20个项目，涵盖100多项生活常接触到的物品，包括松香、香料、金属、防腐剂、首饰、甲醛、苯、化妆品等。揪出过敏元凶，自然可以避免很多皮肤问题。

4、注意饮食

皮肤瘙痒患者不吃有过敏或刺激的食物，饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。

5、勤洗澡

全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。
6、饮食应当营养均衡

可适当多吃些富含油脂的食物，以植物脂肪为好。少食辛辣刺激性食物，如麻辣烫、臭豆腐、咖啡等加强锻炼，改善皮肤的血液循环和新陈代谢，可以适量服用维生素。