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波比运动和慢跑哪个减脂

做波比运动和慢跑哪个更能减脂,我想快点减下来。

参考解答

波比运动。

慢跑45分钟大约消耗热量为375千卡,而波比运动20分钟即可消耗大约440千卡的热量。相比之下,波比运动减脂效率比慢跑高很多。

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