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波比运动每天做多久减肥效果最好

做波比运动每天做多少减肥效果最好?

参考解答

10-20分钟。

波比运动强度高,运动量大,动用到全身百分之七十的肌肉群。只要保证动作准确完整,每天进行10-20分钟的波比训练,就可以有很好的效果。

申明:本站内容仅作参考,不能作为诊断及医疗的依据!

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