问：孕妇应该如何补充营养？
网友/编辑答疑:孕妇应该如何补充营养？
在怀孕开始到第12周，孕妇的饮食应清淡，少吃多餐。这一阶段准妈妈需要补充叶酸、维生素、蛋白质等，多吃一些蔬菜水果、果仁、蛋肉鱼类、酸奶等食物。孕妇还要注意补充维生素E，油茶籽油含有丰富的维生素E，能够促进新陈代谢，维护母子心血管系统的正常功能。
怀孕4~6个月是宝宝迅速发育的时期，饮食要荤素搭配、合理营养。适当增加米饭等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食，食用一定的粗粮。奶、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜、油茶籽油等都是较好的钙源，有助于宝宝骨骼的生长。油茶籽油能促进矿剂的生成和钙的吸收，还能帮准妈妈预防孕期骨质疏松。`
怀孕7个月直到生产，孕妇应增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；适当吃一些海产品，如海带、紫菜等及动物内脏、坚果类食品。这一阶段是宝宝大脑发育的关键阶段，准妈妈要补充单不饱和脂肪酸，促进宝宝大脑发育。
民间历来都有妇女怀孕、产后食用油茶籽油的习俗，所以人称“月子油”。金龙鱼油茶籽油采摘自中国南部高山野生优质茶籽精制而成，其单不饱和脂肪酸含量高达79%以上，含有丰富的维生素E以及多种天然抗氧化物如茶多酚等，为国家一级标准，品质超凡卓越，更加纯净，适合对食品品质要求更高的人群（孕妇、婴幼儿、老年人）以及所有对健康品质有更高要求的人食用。