经常吃地瓜是不是不好？

  可預防肥胖、便秘、?用}硬化、血管疾病　　　 甘薯俗名地瓜、蕃薯，它的營養豐富，可代替米?主食，也可?菜餚佐餐，更可以?盆栽觀賞，是非常有??б娴淖魑铩? 地瓜的營養成分 營養?W家指出地瓜含蛋白質、脂肪、醣?、維生素A、B1、B2、C及礦物質鈣 、磷、鐵、?、鈉等營養成分，?有抗?难帷⒛峥怂帷⒑}素、核黃素、粗纖維和?安酸等有益健康的成分；此外，地瓜葉也富含蛋白質及纖維素，?】岛苡欣? 地瓜的人食用?r值中?t?古藉?載：地瓜味甘、性平、?o毒、入脾、腎二?，具補?乏、益?饬Α⒔ㄆ⑽浮??腎?等功效，可活血、止血、生津止渴、??腸胃及通便秘。
   現代醫?W?t認?檫m量食用地瓜，?θ梭w有以下助益： ?p肥地瓜含大量粗纖維，可阻止醣?轉?成脂肪，?可消耗體?纫?Υ娴闹荆遣诲e的?p肥食品。 延?老化地瓜含雌激素物質，可是皮膚保持光?伞⑷??、可預防老化，又可增加體力，保持青春是年益?鄣慕】凳称贰㈩A防便秘、大腸癌、地瓜含豐富的膳食纖維，可增加排便量，?p短食物??渣及毒素在腸道的停??r間，達到預防便秘和大腸癌的作用。
   地瓜含有米?製品所缺乏的?氨酸，可維持?用}血管壁的??性，防止脂肪沉?赵谛难堋?p少?用}粥?佑不a生，此外，地瓜含大量黏溢蛋白，像??滑油一?印⒖梢宰??呼吸道、消化道、關?腔、及?{膜腔、且促進低密度?固醇的排泄、防止肝腎結?組?萎縮和膠原病的產生是預防心血管的理想食物。
   吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。 地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。
  含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷！其对於人体健康的好处如下： 1。
  地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。 2。地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。 3。地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。 4。地瓜中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。
   5。地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。 此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素 C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿唷！ 但是很多人都害怕吃多了地瓜会放屁，其实消化能力好的人在食用地瓜后，发生排气的情况较少，或在食用数次后便能调适肠内状态，不再发生排气过多的问题。
  所以，如果你仍有吃地瓜而直放屁的困扰，可能就得检视消化功能是否出了问题罗！ 。