怎么喝营养最好?

早上，中午都可以，晚上也可以。 早上不要空腹喝，可以在吃早餐同时喝，上午十点左右喝也很好，中午饭前饭后，或者吃饭时喝都可以；晚餐前，或进餐时和叶都一样。 睡觉前最好还是喝纯牛奶比较好，很多人以为纯牛奶喝了容易胖，其实他们都理解错了。酸奶比纯奶的热量更高，因为酸奶是在纯奶的基础上加了糖、安赛蜜等多种调料进行发酵的。 所以，有些人晚上睡前喝牛奶的话，还是喝纯牛奶，不要喝酸奶，其他时间可以喝酸奶还是比较好的。