懂手淫后遗症的大夫帮帮我

医生您好，我是个宝妈，六个月前刨妇产下现在的宝宝，但是怀孕到现在身体一直消瘦，别的宝妈都会变胖一点，但是我一点也胖不起来，没有刻意减肥，就是不胖。小时候不懂事染上了手淫的坏习惯直到怀孕才彻底戒掉。现在生完孩子后感觉体质很糟糕，之前也不太好。眼窝凹陷了，黑眼圈严重。头疼乏力。每天早上大便不成形。还有就是手脚冰凉，血压90/60，舌体肥大。我该怎么调养