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熬夜后吃不下饭怎么办?

通宵加班到早上,晚上也没吃夜宵,现在还是吃不下饭,今天还要工作啊,吃不下饭该怎么办呢?

参考解答

熬夜脑力劳动过度,胃壁供血不足,胃消化功能减弱,所以熬夜的人容易食欲不振。

熬夜后食欲不振可以选择开胃易消化的食物,比如

(1)绿豆粥,可以清热解毒、平心除烦,缓解熬夜后心烦厌食的症状;

(2)苦瓜,能清心除烦,提神醒脑,有效改善熬夜后大脑混沌,思路不清的情况。苦瓜独特的苦味能刺激味觉,改善熬夜后胃口不佳的情况;

(3)醋泡萝卜,醋又增进食欲的作用,用来当开胃菜,可以刺激胃液分泌,增强食欲;

(4)苹果汁,苹果汁味道酸甜,可以刺激唾液分泌,激起人的食欲,但是熬夜后空腹时不宜喝太多,可以适量的喝两口。

(5)酸奶,熬夜后不想吃饭还可以喝点酸奶,酸奶不宜空腹喝,可以配几片全麦面包,或者配馒头包子也行。

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