节食减肥出现便秘的情况是怎么回事？

我减肥有一段时间了，大概有两个多月了吧，每天都会控制自己的食物摄取量，特别是晚上，几乎不吃东西，，不知道是吃的东西太少还是怎么的，但是也还是有进食啊。。。我现在两三天都不用大便，以前我天天早上定时排便的，难道节食减肥会引

参考解答

节食减肥确实会影响排便。

（1）进食的食物减少，食物对肠胃的刺激不够，使得肠胃蠕动减慢，放射性蠕动减慢，就容易造成便秘。

（2）进食的食物减少，产生的粪便自然也会相应减少。节食减肥对身体不好，建议楼主不要不吃晚饭。如果担心胖，可以选择晚上喝粥，平时适当的进食粗粮和新鲜蔬果，并且多喝水，大便干结也容易便秘。