夏季如何防中暑？

预防中暑五大原则：
（1）做好防晒工作，出门要避免太阳直射，可以打把太阳伞或带个太阳帽
（2）科学饮食习惯，夏季多吃新鲜蔬果，适量补充蛋白质补充能量
（3）充足的睡眠时间，不要熬夜晚睡，保证每天八小时的睡眠时间，中午午休半小时
（4）补充水分，夏季天热出了不少的汗，要补充身体所需要的水分，可以加入少量食盐，补充矿物质钾离子和钠离子。
（5）夏季家中常备药：十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水。
中暑后的禁忌：
（1）忌大量进补，中暑后要保证饮食清淡，易消化，不要大量吃油腻，高蛋白的食物。
（2）忌吃生冷食物，中暑了脾胃一般较虚落，不要为了降温进食冷饮，这样会伤害脾胃，可能导致腹痛腹泻。
（3）忌一次性大量饮水，中暑的人要采用少量多次的饮水方式，避免引起反射性排汗亢进，使身体水分盐分流失更多。