参考解答
保养肺部按摩的基本方法可以采用以下几种:
搓鼻法
将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁,鼻翼两侧上下按摩30次,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻翼外侧中点旁,当鼻唇沟中)15-20次,每天摩鼻1-2遍,可以增强鼻子的耐寒能力,还可以治疗伤风,鼻塞不通等疾病。
按摩大椎法
两手搓热后轮流搓大椎穴(第七颈椎棘突下),冬季可早起后搓大椎穴,较冷时出门前搓热大椎穴,对防治感冒方便又有效。
端坐捶背法
端坐,腰背挺直,双目微闭,放松,两手握拳,捶脊背中央及两侧,各捶3-5遍,捶背时要屏住呼吸,同时叩齿3-10次,并缓缓吞咽津液数次,捶背时要从下往上,再从上向下,沿背捶打,这种方法可畅通胸中之气,通脊背经脉,预防感冒。同时有健肺养肺之功效。
摩颈法
上身挺直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部,双手交替按摩20次为1遍,可连续做2-3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,将户口对准咽喉部自上向下按揉,注意适当用力,这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
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