运动后饮食需要注意什么

要知道，运动营养是个高度定制化的学问，每个人都有其独特的生理特性，需要慢慢实验调整，才能掌握最理想的饮食策略。

各位朋友可以把这些原则当成是一个出发点，由此慢慢去尝试、记录、调整方向。