孕21周能否吃油炸甜腻食品

请不要吃油炸食品，多吃水果但注意水果的性格（温性或凉性）。此时，妈妈要增加铁质的摄入量，多吃含铁食物，如鸡蛋，瘦肉，动物肝，鱼等，吃饭后，喝茶前，至少要留出30分钟的间隔。

早餐可以选择全麦面包，含有丰富的铁、锌，搭配牛奶补充钙和蛋白质。