哺乳期不吃盐，辣就可以让奶水充足么？

不吃盐和不吃辣不会保证奶水充足。

奶水充足需要你的宝宝频繁刺激你的乳头，让你的脑垂体分泌“泌乳素”，然后乳腺制造乳汁。