有什么好的祛湿方法？

一定要从中医角度来谈的话，薏米红豆汤并不适合所有人，艾灸也并不适合所有人，汗蒸更是需要多加小心。所谓的调理、食疗，不能看网上的人说什么就跟风去做，比如很多网上有些传言建议体质虚寒的人不去吃水果，其实这就是瞎扯淡，大多数水果营养丰富，含有各种维生素，可以增加人体抵抗力，只因为所谓的“凉性”、“偏寒”就不去吃水果，真的是得不偿失。所以，大家要养生、要食疗，最好根据自身情况多做些相关功课，或者可以求助正规中医师、专业营养师。

下面给一些小建议，最重要的是，题主一定要坚持调理，运动和食物不是特效药，不是你吃几次就会有效果的，如果你三天打鱼两天晒网，那是不会有什么作用的——
① 运动：因为题主体质虚弱，个人建议的运动方式是傍晚快走30分钟左右，如果题主愿意去健身房，那也很不错，每周可以抽出固定的时间去几次健身房。
② 饮食：建议题主将主食换成杂粮粥（如小米、玉米、荞麦、赤豆、芸豆等等）或者薯类（紫薯、红薯等）。
③ 习惯：不知道题主有没有洗头后在室外走，或者不吹干头发就睡觉的习惯，如果有的话，请务必改正。还有，如果题主喜欢吃零食的话，最好也戒掉。