四个月前因为运动导致髋骨软组织受损，做过几次理疗就没做了。之后三个月基本上没有怎样运动。这一个多月都在进行长跑训练，上个月刚开始训练又开始痛，但是到月中月末就没事了。这个月跑完之后走路有一点痛。

按照你描述的症状，应该是运动后的损伤，现在最担心的就是由急性损伤变成慢性的问题，现在最好就不要剧烈运动了，800米不要跑了。最好可以给我一个你走路的视频，让我判断一下到底是哪里受损。如果不方便，你需要再去当地康复医学科再进行姿势的调整和训练。希望我的建议可以帮助你，欢迎随时咨询。