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跑步遇到平台期怎么办?

我跑步坚持了一两个月了,之前效果都不错,但是最近这段时间好像遇到平台期了,没有什么减肥效果了,要怎么办?

参考解答

建议你可以换换跑步方式,如之前每次做跑步,跑40分钟,之后换种方式可以考虑10分钟热身,20分钟加速跑,最后10分钟慢跑。

申明:本站内容仅作参考,不能作为诊断及医疗的依据!

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