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硬拉每组怎么练习啊?
如题,我在做硬拉,想知道组数和个数还有休息时间怎么安排才好。
参考解答
硬拉每周做1-2天,一天一次,做3-5组,每组8-12个,组间间隔1分钟左右,休息时间不能太久,否则会降低训练效果。
申明:本站内容仅作参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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