胃不好怎样吃百合

材料：

糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克。

做法：

1.大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净;

2.锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去;

3.盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，等待粥变熟之后即可食用；

4.或取9克百合花，用开水泡一下，待用。然后取30克江米、10枚红枣，洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖食用。

材料：

干百合50克，干银耳20克，红枣6颗，花生30粒，小米1纸杯，清水15碗，冰糖适量即可。

做法：

1.干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，小米浸泡30分钟。

2.银耳用清水泡发，冲洗去杂质，沥干水备用。

3.往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀；

4.加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，煮至小米粥变得浓稠，将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，以小火续煮30分钟即可。