跳绳后后背酸痛怎么办

昨晚做完跳绳后，感觉后背又酸又痛，今天还没好，感觉明天也做不了运动了，不知道怎么办才好？

参考解答

多注意休息就好，这是正常的，我也遇到过。以后跳绳要循序渐进，也就是今天跳100个，明天跳150个，慢慢往上加。不能一次跳得很多，这样的话，反而对身体有害。不过从你的情况来看，背部疼也不是什么大不了的事情，跳绳停几天，也就好了！