月经期间吃什么食物好

1、温暖身体的食物。如：羊肉、狗肉、生姜、红糖、栗子等，这类食物性质偏温，食用之后可以帮助温暖身体，起到温经散寒的作用。

2、舒缓痛经的食物。如：黑木耳、芹菜、山药、胡萝卜等，这类食物均含有丰富的维生素，同时具有一定的活血化瘀的作用，可以帮助缓解痛经症状。

3、富含营养易消化的食物。如：新鲜的水果蔬菜，这类食物中含有丰富的维生素及矿物质，可以帮助补充营养，对月经排出也有一定的好处。