首页 | 胎教 | 预产期计算器 | 安全期计算器 | 汉语字典
当前位置:小娃子 > 知识问答 > 孕妇梦多睡眠质量差!请问吃什么能治疗??

孕妇梦多睡眠质量差!请问吃什么能治疗??

参考解答

问:孕妇梦多睡眠质量差!请问吃什么能治疗??
我怀孕四个月,几乎每天晚上睡觉都会做梦;白天很烦躁,我怕影响宝宝,希望大家帮帮我!谢谢!

网友/编辑答疑:孕妇梦多睡眠质量差!请问吃什么能治疗??

你所遇到的问题是很多孕妇怀孕过程中都要经历的,这很正常。多和丈夫、朋友、姐妹或母亲聊聊天,把自己的各种不适和不安说出来,释放不良心绪。尽量把生活安排得丰富一些,晚饭后出去散散步,临睡前听一听轻柔舒缓的轻音乐,尽量放松心情。对自己的工作也不能要求太高,累了就休息,记住你是孕妇,你有权利休息。
孕妇如何提高睡眠诀窍一:睡前饮食
1、睡前不喝咖啡、茶,油炸食物、难消化食物。尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等。
2、牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。

孕妇如何提高睡眠诀窍二:睡前准备
1.临睡前洗一个热水澡,有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋,请家人帮忙热敷和按摩。良好的睡眠环境,柔和灯光、温度适宜。
2.睡前3-4小时内不宜运动。实在睡不着,可以看看报纸或书。听听音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。

申明:本站内容仅作参考,不能作为诊断及医疗的依据!

怀孕•猜你喜欢

知识问答分类

实用查询

汉语字典 汉语词典 成语大全 英语单词大全 英语近反义词 英语例句大全 在线组词 近义词大全 反义词大全 英文缩写大全 故事大全 造句大全 简繁字转换器 拼音在线转换 数胎动 安全期计算器 排卵期计算器 孕产期计算器 怀孕40周 2024年清宫表
©2024 小娃子  版权所有  小娃子 育儿生活实用查询工具