问：生葵花瓜子对孕妇有什么好处
网友/编辑答疑:生葵花瓜子对孕妇有什么好处
孕妇在正餐之外，吃一点葵花子、西瓜子，能促进胎儿大脑发育。
高血压患者吃点生西瓜子。现在很多瓜子在加工过程中加入了大量的食
盐，经常吃容易引起血压升高或使高血压症状加剧。但高血压病人吃一些生的西瓜
子却能起到一定的降压效果。男性多吃生南瓜子对身体很有好处。
在瓜子家族中，南瓜子热量最低。各种瓜子的一个共同点是油脂含量相对都比
较高。其中，每100克西瓜子的热量为556卡路里，每100克葵花子为628卡路里，而
每100克南瓜子的热量仅为520卡路里，所以选择南瓜子最明智。葵花子中的脂肪含
量很高，吃多了会使肝脏负担加重，因此，每天不要超过100克。瓜子外裹的各种香
料也会增加热量，所以应尽可能选择原味的瓜子。
需要注意的是：瓜子是直接入口的，散装瓜子却裸露在空气中，各种微生物和
细菌都会很容易附着在瓜子上。而且，散装瓜子任人抓摸，卫生状况堪忧。选购瓜
子，最好购买密封包装的产品。如果买散装的，一定要仔细挑选。葵花子应该挑选
有黑白相间的清晰条纹、没有杂质的；南瓜子的表面不能有斑纹，色泽洁白、颗粒
均匀的品质较好；西瓜子则选择那些壳面鼓起、颗粒饱满的。