怎样控制产前忧郁症和产后忧郁症

问：怎样控制产前忧郁症和产后忧郁症
怀孕以来情绪一直不稳定，特别是现在，离分娩不到一个月了，情绪越来越低落，总是莫名其妙的心烦、胡思乱想、甚至想发脾气、想哭...听说产后一个月是不能出门的，我担心产后更是无法控制自己的情绪，快疯了，谁来帮帮我？？？？？？

网友/编辑答疑:怎样控制产前忧郁症和产后忧郁症

需要的是关心和开导,自信多一点.散散步多呼吸新鲜空气转移自己的视线和看法,学会释放自己和老公多沟通沟通,他的关心和开导是最重要的