8个多月的孕妇经常失眠是怎么回事

网友/编辑答疑:8个多月的孕妇经常失眠是怎么回事

精神紧张造成的

1.尝试使用薰衣草精华，可以在沐浴的时候使用，也可以在卧室熏香；

2.平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；

3.尽量放松，生活的烦恼，工作的压力都丢到一边，尝试听听舒缓的一样，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；

4.睡前喝些葡萄酒或热牛奶，对睡眠和皮肤都好，很有效哦！