产后如何增大乳房

产后怎样使胸部变小，我自从怀孕后乳房就变大了许多，并且有些下垂，现在生了宝宝都三个多月了，可是现在乳房还是那个样子，我很想变小，产后怎样使胸部变小？要多久才能恢复。